Ammesorg
Har du hørt om ammesorg?
Ammesorg er en sorg mange mødre opplever når de slutter å amme, eller ikke kan amme barnet sitt. Man kan oppleve en rekke følelser når man går gjennom ammesorg – som følelsen av å feile, følelsen av tap, skam, skyld, sinne, dårlig samvittighet, misunnelse, anger osv. Uansett hvilken reaksjon du har, er det helt normalt.
Sorgen kan skyldes mange faktorer – kanskje måtte du slutte før du var klar, kanskje hadde du en veldig annen opplevelse enn du håpet på, kanskje fikk du ikke den støtten du trengte, kanskje kunne du ikke amme på grunn av ulike årsaker, og så videre. Det er viktig å merke seg at det å ha disse reaksjonene, tankene eller følelsene ikke betyr at du er utakknemlig for at barnet ditt får mat.
NÅR MAN IKKE KAN AMME... Samfunnet vårt gjør det veldig klart at amming er den beste måten å nære babyen din på. De fleste mødre ønsker å amme, og de setter ofte høye forventninger til seg selv. Men noen ganger er det rett og slett ikke mulig å gjennomføre, av forskjellige grunner. De begynner å sørge over det som kunne ha vært. De begynner å føle på feil, sinne, mistillit og ensomhet. Disse mødrene kan ha vanskelig for å tilgi seg selv for ikke å ha kunnet amme. I en slik situasjon er det viktig å la seg sørge, men prøv å være rimelig – ikke klandre deg selv for noe du ikke kan kontrollere.
NÅR MAN MÅ STOPPE Å AMME... Fra et naturperspektiv frigjør amming oxytocin, et hormon som er perfekt designet av naturen for å sikre at amming generelt er en positiv og hyggelig opplevelse. Hormonet kan gi oss ‘feel-good’ følelser av kjærlighet og positivitet, samt følelsen av ro og avslapning. Hvis de lykkelige hormonene er i sving, er det som om hjernen vår ber oss om å fortsette, da dette er en fantastisk opplevelse. Reduksjon av disse hormonene og en økning i stress kan sette hjernen og kroppen vår på vakt, og våre ‘trusselsystemer’ blir aktivert. Dette kan føre til tristhet, bekymring og sinne. Dette kan spille en stor rolle i hvordan vi føler oss når vi stopper å amme, uavhengig av hvorfor vi måtte stoppe. Heldigvis kan disse hormonene finnes i forskjellige aktiviteter; som klemmer, ta vare på dyr, spenningssøkende aktiviteter som berg-og-dal-baner og fallskjermhopping, gi tilfeldige handlinger av vennlighet, ta et bad, ha sex, spise sjokolade.
Sørgende mor
Dessverre avviser og invaliderer ofte samfunnet vi lever i våre følelser og erfaringer relatert til det å være kvinne. Som et samfunn burde vi anerkjenne denne sorgen for hva den er, og støtte og oppmuntre kvinner til å kunne sørge over det tapet. Å føle sterke følelser relatert til negative ting som skjer i livene våre er en normal reaksjon for alle. Å føle seg avvist når man går gjennom en sorg som ammesorg, kan forsterke sorgen og gjøre det vanskeligere å komme seg videre. Ammesorg er ekte og bør alltid tas på alvor.
Her er noen tips å merke seg når du skal begi deg ut på bedringens vei:
Anerkjenn at følelsene dine er normale.
Vær like snill mot deg selv som du ville vært mot en venn.
Snakk med noen.
Innse at bedring ikke er lineær.
Ta vare på deg selv.
Vit at du ikke er alene.
Vurder å gi tilbakemelding.
Vær åpen om reisen din.
Det er viktig å vite at det også finnes et begrep kalt "Ammetraume," som er basert på traumatiske opplevelser relatert til amming. Ammesorg og ammetraume er relaterte, men forskjellige ting, og begge er veldig viktige å anerkjenne. Denne artikkelen fokuserer på ammesorg.
Kilder:
https://professoramybrown.co.uk/breastfeeding-grief
https://www.breastfeedingmummeets.co.uk/whos-talking/grieving-the-end-of-your-breastfeeding-journey/